TRANSIÇÕES - PROPOSTA DE EXERCICIO

UM EXERCICO QUE CONSIDERO COM MUITO CONTEUDO E NOS PERMITE TRABALHAR COM MUITA INTESIDADE, OS RESPECTIVOS MOMENTOS DO JOGO. PODEMOS COLOCAR INUMERAS VARIANTES, MEDIANTE AQUILO QUE PRETENDEMOS PARA O TREINO ESPECIFICO.
O TEMPO DE DURAÇÃO DEVEMOS MEDIR COM A INTENSIDADE QUE CADA GRUPO INTERVENIENTE ESTÁ A DAR AO EXERCICIO.